Tabela do Kit Saúde -Outubro 2008

CARDÁPIO OUTUBRO 2008

		Quarta-feira 01/10	Quinta-feira 02/10	Sexta-feira 03/10
		Açaí expresso Granola Valor calórico: 350 Kcal	Maçã Refresco La fruit de goiaba Quibe assado Valor calórico: 260 Kcal	Banana maçã Refresco La Fruit de caju Barra de cereal banana com chocolate Valor calórico: 284 Kcal
Segunda -Feira 06/10	Terça-feira 07/10	Quarta-feira 08/10	Quinta-feira 09/10	Sexta-feira 10/10
Melancia Refresco La Fruit de caju Pão de milho com requeijão Valor calórico total: 252 Kcal	Abacaxi Refresco La Fruit de manga Torta Nutritiva Jr* Valor calórico total: 307 Kcal	Manga picada Refresco La Fruit de uva Pão de queijo Valor calórico total: 286 Kcal	Melão Refresco La Fruit de pêssego Sanduíche natural de frango Valor calórico total: 269 Kcal	Morango Refresco La Fruit de goiaba Nuggets de frango Valor calórico total: 312 Kcal
Segunda – Feira 13/10	Terça-feira 14/10	Quarta-feira 15/10	Quinta-feira 16/10	Sexta-feira 17/10
Salada de frutas Refresco La Fruit de maracujá Enroladinho de queijo Valor calórico total: 297 Kcal	Maçã Refresco La Fruit de caju Misto quente com presunto de frango Valor calórico total: 289 Kcal	Gelatina de abacaxi Refresco La Fruit de manga Torta Nutritiva Jr* Valor calórico total: 303 Kcal	Melancia Refresco La Fruit de uva Sanduíche natural de pão sírio Valor calórico total: 286 Kcal	Mamão picado Iogurte de morango Cookies de Castanha do Pará Valor calórico total: 275 Kcal
Segunda- Feira 20/10	Terça-feira 21/10	Quarta-feira 22/10	Quinta-feira 23/10	Sexta-feira 24/10
Melão Refresco La Fruit de uva Empadinha de frango Valor calórico total: 287Kcal	Abacaxi Refresco La Fruit de goiaba Mini-pizza Valor calórico total: 280 Kcal	Maçã Refresco La Fruit de Laranja Sanduíche bolonhesa Valor calórico total: 299 Kcal	Banana maçã Refresco La Fruit de pêssego Bisnaguinha com ricota e peito de peru Valor calórico total: 319 Kcal	Gelatina de morango Refresco La fruit de caju Bolo de abóbora com coco Valor calórico total: 253 Kcal
Segunda – Feira 27/10	Terça-feira 28/10	Quarta-feira 29/10	Quinta-feira 30/10	Sexta-feira 31/10
Banana Prata Refresco La Fruit de Laranja Mini-cachorro quente Valor calórico total: 260 kcal	Mamão papaya picado Refresco La Fruit de uva Torta Nutritiva Jr* Valor calórico total: 335 Kcal	Melancia Refresco La Fruit de pêssego Enroladinho de queijo Valor calórico total: 250 Kcal	Manga picada Refresco La Fruit de goiaba Esfirrinha de carne Valor calórico total: 312 Kcal	Morango Refresco La fruit de manga Bolo de coco Valor calórico total: 275 kcal

Valor calórico segue a recomendação de 15% das necessidades energéticas diárias de alunos de escola fundamental e pré-escola.

Dica do mês: Uma alimentação equilibrada e com um bom aporte de vitaminas e minerais são necessárias para produzir dentes fortes e gengivas saudáveis. Lanches equilibrados, que contenham uma mistura de proteínas, gorduras e carboidratos são melhores para os dentes do que os que contenham apenas carboidratos, podendo ajudar na proteção contra as cáries. As sobremesas devem ser consumidas com pouca freqüência e incorporadas às refeições para reduzir sua cariogenicidade. Os pais devem sempre dar o exemplo para seus filhos tendo bons hábitos alimentares e uma boa higiene bucal.

Nutritiva Jr – Consultoria e Assessoria Júnior em Alimentação e Nutrição da Faculdade de Nutrição da Universidade Federal de Goiás.